sport fitness ne demek?

Sporda fitness, düzenli fiziksel egzersizler yaparak fit, sağlıklı ve formda kalmaya yönelik bir yaklaşımdır. Fitness, genellikle güç, dayanıklılık, esneklik, hız ve denge gibi alanlarda sağlıklı bir vücut geliştirmeyi hedefler. Fitness programları, kardiyo egzersizleri, ağırlık antrenmanları, yoga, pilates gibi çeşitli aktiviteler içerebilir. Sporda fitness, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyen insanlar için faydalıdır. Düzenli olarak yapılması, kilo kontrolüne yardımcı olabilir, kalp hastalığı, diyabet ve diğer sağlık sorunları riskini azaltabilir ve fiziksel ve zihinsel durumu iyileştirebilir.